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Entraînement au parc Saint-Noël

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Séances d'entrainement au parc Saint-Noël | Ville de Thetford Mines

Depuis 2013, la Ville de Thetford Mines offre durant la saison estivale une série de dix ateliers d'activités physiques pour les personnes aînées au parc Saint-Noël.

Tous les mercredis matins entre le 1er juin et le 3 août, de 10 h à 11 h, les résidents peuvent gratuitement aller y faire de l'exercice sous supervision de deux kinésiologues du CAPS. À noter que lorsqu'il y a des pluies fortes, la séance d'entraînement est reportée au lendemain, soit le jeudi, à la même heure.

Séances d'entrainement au parc Saint-Noël | Thetford Mines

HORAIRE 2016

Du 1er juin au 3 août 2016, les personnes aînées pourront participer à des ateliers adaptés pour eux.

Les ateliers extérieurs débutent toujours par une période de réchauffement et d'étirements, suivi d'activités physiques ciblées et se termine par une capsule santé.

Lors de cette seconde partie, différents thèmes seront abordés, que ce soit la motivation, en passant par des techniques de respiration ou encore d'orienter le choix d'une activité physique en fonction des capacités de la personne.

Il est également possible de voir les grandes lignes des dix ateliers ci-dessous.

DATE 

TYPE D'ACTIVITÉ 

CAPSULE SANTÉ 

1er juin

 Parcours découverte

 La motivation et les bienfaits de l'activité physique

8 juin

Parcours 100% cardio

 Les principes de base de l'activité physique

15 juin

Parcours Musculation - Poids du corps

 Glace ou chaleur?

22 juin

Spécial stretching (apportez votre tapis de sol ou serviette!)

 Les douleurs

ANNULÉ
29 juin     

Spécial 2 par 2

Les choix santé

6 juillet

Spécial Équilibre

Équilibre et risque de chute

13 juillet

Entraînement en circuit

Stimuler son métabolisme

20 juillet

Spécial Fesse-Abdo (apportez votre tapis de sol ou serviette!)

Perte de poids

27 juillet

Spécial Jeux

 Mythe ou réalité?

3 août 

 Les olympiades du parc St-Noël

Quiz


Activités et séances d'entrainement pour les aînés au parc St-Noël


Être bien préparé dès l'arrivée au parc 

Les adultes qui désirent participer à ces séances d'entraînement adapté n'ont qu'à se présenter au parc Saint-Noël les mercredis matins avec :

  • des vêtements de sport;
  • des espadrilles;
  • une bouteille d'eau.

À noter que cette activité animée par deux professionnelles de la santé du CAPS est avant tout dédiée aux personnes aînées, cependant il n'était pas rare que ces derniers soient accompagnés de leurs enfants ou de leurs petits-enfants. Bienvenue à tous!

Cette activité est possible grâce...

Ce projet est rendu possible grâce à un partenariat entre...

  • Ville de Thetford Mines;
  • MADA;
  • CAPS du Cégep de Thetford.

Plus d'information 

Toute personne qui désire plus de détails sur l'horaire des ateliers d'activités physiques qui se dérouleront au parc Saint-Noël durant la période estivale, sur les activités proposées et les capsules santé, n'a qu'à communiquer avec :

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